អាហារសម្រន់ឆ្មាត្រូវបានគេប្រើជាអាហារបំពេញបន្ថែម។យកចិត្តទុកដាក់លើការគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារ។ប្រសិនបើសត្វឆ្មាញ៉ាំអាហារសម្រន់ច្រើនពេក ពួកវានឹងក្លាយជាអាហាររើស ហើយមិនចូលចិត្តអាហារឆ្មា។នៅពេលនេះ អ្នកអាចលាយអាហារឆ្មាថ្មីជាមួយនឹងអាហារសម្រន់។ការដោះស្រាយបញ្ហា ឬលំហាត់ប្រាណជាមួយឆ្មាមុនពេលញ៉ាំអាហារ ផ្តល់អាហារញ៉ាំខ្លះ ដើម្បីឱ្យឆ្មាមានចំណង់អាហារកាន់តែច្រើន។ប្រសិនបើកូនឆ្មាបរិភោគតែអាហារសម្រន់ ហើយមិនបរិភោគអាហារឆ្មាទេ វានឹងធ្វើឱ្យមានអតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ ពិបាកដកដង្ហើម និងស្គមខ្លាំង ដូច្នេះត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ឆ្មា។
1. តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើខ្ញុំញ៉ាំអាហារសម្រន់ច្រើនពេក ហើយមិនបរិភោគអាហារឆ្មា
ម្ចាស់ជាច្រើនមានការព្រងើយកន្តើយចំពោះឆ្មាផ្ទាល់របស់ពួកគេ ហើយជារឿយៗផ្តល់អាហារសម្រន់សត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេសម្រាប់កូនឆ្មា។នេះអាចបណ្តាលឱ្យឆ្មាញ៉ាំអាហារសម្រន់ និងអាហារឆ្មា ប៉ុន្តែអាហារូបត្ថម្ភនៃអាហារសម្រន់ឆ្មាមិនអាចបំពេញតម្រូវការបានទេ។ដូច្នេះតើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីនៅពេលនេះ?
1. ជាដំបូងវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបែងចែកថាតើឆ្មាបាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬអ្នករើសអាហារ (ញ៉ាំតែអាហារសម្រន់ និងមិនញ៉ាំអាហារឆ្មា)។ពេលខ្លះឆ្មាមិនមែនជាអ្នករើសអាហារទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែជំងឺ ឬហេតុផលផ្សេងទៀត ពួកគេបានបាត់បង់ចំណង់អាហារ។យល់ដើម្បីបរិភោគតែអាហារសម្រន់ និងមិនមែនជាអាហារឆ្មា;នេះអាចប្រើដើម្បីផឹកទឹក បន្ទោរបង់ធម្មតា និងបញ្ជូនឆ្មាទៅពិនិត្យរាងកាយតាមរយៈឆ្មា។
2. ឆ្មាអាចមិនបរិភោគអាហារឆ្មា។អាហារឆ្មាបានផុតកំណត់ឬកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ពិនិត្យវា។ប្រសិនបើនេះមិនមែនជាហេតុផលទេ អ្នកអាចបញ្ជាក់ថាឆ្មាគឺរើសបាន។
3. ប្រសិនបើឆ្មាត្រូវបានបញ្ជាក់ថាឆ្មាជាអ្នករើសយក នោះអ្នកត្រូវកែតម្រូវអ្នករើសឆ្មា។អ្នកអាចប្រើវិធីខាងក្រោមនេះ៖
(1) កុំផ្តល់អាហារសម្រន់សម្រាប់ឆ្មា ហើយត្រូវញ៉ាំអាហារឆ្មាតាមធម្មជាតិនៅពេលដែលឆ្មាឃ្លាន។អ្នកអាចព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរអាហារឆ្មាសម្រាប់ឆ្មា។
(2) លាយអាហារឆ្មាថ្មីជាមួយអាហារសម្រន់ ទុកឱ្យឆ្មាសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗ ហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទម្ងន់នៃអាហារឆ្មាបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់ឆ្មាសម្របខ្លួនទៅនឹងអាហារឆ្មា។
(3) ចិញ្ចឹមឆ្មាជាមួយអាហារមុនពេលញ៉ាំដូចជា ផ្លែឈើ ទឹក ទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោជូរ ជាដើម បន្ទាប់ពីបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងក្រពះពោះវៀនរបស់ឆ្មា និងអង់ស៊ីមរំលាយអាហារបានគ្រប់គ្រាន់ សមត្ថភាពរំលាយអាហារនឹងកាន់តែល្អ ក្រពះមានភាពងាយស្រួល។
(4) លេងជាមួយឆ្មាឲ្យបានច្រើន ឲ្យឆ្មាហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើន ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក អ្នកនឹងសុខចិត្តបំពេញថាមពលដោយធម្មជាតិ។
(៥) បង្ហាត់ឆ្មាឱ្យស៊ីចំណីតាមពេលវេលា និងទីកន្លែងកំណត់ ចិញ្ចឹមទាន់ពេលវេលា ចិញ្ចឹមតាមពេលវេលាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយឆ្មាត្រូវហាមឃាត់មិនឱ្យស៊ីក្នុងរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់ពីបំបៅ។ពេលមកដល់ មិនថាញ៉ាំ ឬមិនញ៉ាំទេ អាហារគឺទទេ។
ទីពីរ តើសត្វឆ្មាគួរញ៉ាំអ្វីសម្រាប់តែអាហារសម្រន់ដោយគ្មានអាហារឆ្មា?
ឆ្មាគឺដូចជាកូនក្មេង។ពួកគេមិនអាចធ្វើខ្លួនពេកទេ។ខ្ញុំញ៉ាំអាហារសម្រន់ឆ្មាច្រើនពេកសម្រាប់ឆ្មា។វាងាយស្រួលក្នុងការលើកមាត់ដូចកូនក្មេង។ខ្ញុំញ៉ាំតែអាហារសម្រន់ហើយមិនញ៉ាំ ប៉ុន្តែនេះមិនល្អទេ។
ទោះបីជាអាហារសម្រន់ឆ្មាក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនក៏ដោយ សមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភមិនមានលក្ខណៈទូលំទូលាយដូចអាហារឆ្មាទេ ហើយសមាមាត្រក៏មិនសមហេតុផលដែរ។ដូច្នេះហើយបើសត្វឆ្មាស៊ីតែអាហារសម្រន់របស់ឆ្មាក្នុងរយៈពេលយូរស្គម។
សរុបមក មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវតែគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ឆ្មា ជាចម្បង អាហារឆ្មា អាហារសម្រន់អាចបរិភោគបានតែម្តងម្កាល ជៀសវាងការផ្តល់អាហារសម្រន់ឆ្មាញឹកញាប់ ដើម្បីកុំឱ្យឆ្មារើសអាហារដោយមិនបរិភោគអាហារឆ្មា។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ខែកុម្ភៈ-០៦-២០២៣